Las 4 leyes de la comunicación

Todos hemos tenido discusiones que se salieron de control. Todos hemos dicho cosas de las que luego nos hemos arrepentido. La próxima vez que esté en una discusión acalorada, recuerde estos consejos que le ayudarán a expresar su punto de vista con la menor cantidad de estrés posible.

1. Manténgalo simple

Por supuesto, existe una diferencia material entre la forma en que hablamos con nuestras amigas y la forma en que hablamos con nuestros cónyuges; tiene que haber. No necesidad ir de compras con Anne, pero las parejas se involucran mutuamente y se involucran en asuntos domésticos obligatorios, incluida la crianza de los hijos y la decisión de cómo gastar el dinero. Esta obligación naturalmente hace que las situaciones sean más estresantes.

En la mayoría de los casos, los cónyuges se entienden, pero he descubierto que cuando hago un esfuerzo por considerar sus sentimientos y hablo en un idioma que la única persona con la que hablo pueda entender fácilmente, mi mensaje se transmite con mayor éxito. Después de todo, estamos asociados unos con otros, por lo que a veces tenemos que cerrar la brecha dominando un idioma común. Primero piense en cómo se sentirán cuando escuchen lo que usted quiere decir, luego adáptelo de manera que les ayude a escucharlo con la menor cantidad de actitud defensiva.

2. Adapte su contenido

Cada persona está interesada en cosas diferentes y esto puede manifestarse en conflictos sobre la forma en que nos hablamos entre nosotros. Una de las primeras cosas que podemos hacer para abordar esta diferencia es asegurarnos de adaptar nuestra comunicación a nuestra audiencia. Sabes exactamente a qué me refiero, porque esto es algo que ya hacemos con nuestros amigos.

Dejame darte un ejemplo. Soy perfectamente capaz de comentar el corte de un abrigo nuevo o la sofisticación de un estampado en un pañuelo de seda, pero no comparto estos detalles con mi amiga Anne, porque sé que a ella no le interesa en absoluto la moda, y tener que escucharme balbucear sobre eso sólo resultaría en su frustración. Muchas relaciones más íntimas (especialmente entre hombres y mujeres) también podrían beneficiarse de una sensibilidad similar. ¿Por qué no brindamos la misma cortesía a nuestros cónyuges que a nuestros amigos, centrando nuestra conversación en temas de interés para ambos?

3. Cíñete al asunto que nos ocupa

Muchos de los argumentos que tenemos se desvían del tema que nos ocupa. Una vez que estás enojado, es fácil entrar en contacto con cada sentimiento de dolor que hayas tenido en la relación, y se necesita mucho autocontrol para evitar lanzar viejas acusaciones, incluso cuando no tienen nada que ver. con lo que sea que provocó la discusión original.

Esto puede causar verdaderos estragos en nuestras relaciones. Me doy cuenta de que es más fácil decirlo que hacerlo desterrar el recuerdo (y el impacto) de una discusión o traición previa, pero sugiero que, cuando discutan, intenten restringir su discusión al incidente inmediato en cuestión.

Por ejemplo, es posible que su marido haya hecho planes para jugar golf el Día de la Madre el año pasado, pero ese acto de insensibilidad no tiene nada que ver con el motivo por el que una vez más se ha olvidado de reservar tiempo para pagar las cuentas del hogar, así que no enturbie las cosas. aguas al sacarlo a relucir. El tema de ese antiguo juego de golf debería considerarse prohibido a los efectos de su argumento sobre las facturas. Si puede limitar su pedido a pedirle que planifique con anticipación para que pueda despachar las responsabilidades domésticas que ha asumido, su esposo realmente la escuchará sobre el tema, en lugar de desconectarse, como lo hace cuando usted saca a relucir algo que él no sabe. no puede cambiar.

4. Cree lo que escuchas

Me senté, con la boca abierta, incrédula, mientras mi mejor amiga describía su primera “discusión sobre una relación” con el nuevo hombre de su vida. Él le había dicho, sin rodeos, que las prioridades de su vida eran los hijos de un matrimonio anterior y hacer despegar su nuevo negocio. La combinación de los dos significaba que no tenía mucho tiempo ni energía para una relación seria. De hecho, las dos relaciones más recientes que había tenido colapsaron porque no había podido darles a sus parejas el tiempo y la atención que merecían.

Me consternó escuchar la forma en que esta joven inteligente contó su historia y esquivó cada excusa de este hombre con una reinterpretación propia. Tenía la intención de lanzarse precipitadamente a un romance con él, a pesar del disparo de advertencia que él le había disparado a través del arco en la primera oportunidad. No fue una sorpresa para nadie excepto para ella cuando su relación terminó cinco meses después, después de innumerables citas y promesas incumplidas. Él le había dicho todo lo que necesitaba saber, desde el principio, pero ella había escuchado algo más porque quería. No dejes que eso te suceda.