Hvordan jeg forbedrede mit selvværd

Som de fleste mennesker rødmer jeg stadig, når jeg får ros for det arbejde, jeg har udført. Det er den sidste rest fra før min forvandling.

Sagen er, at jeg altid var alt for beskeden til at give mig selv meget kredit. Det var først i midten af ​​20'erne, at jeg begyndte at undre mig over hvorfor og lave noget research. Jeg lærte, at denne beskedenhed påvirkede mit niveau af selvværd. For at få det bedre med mig selv, mere selvsikker og dygtig, var jeg nødt til at elske mig selv mere - og give mig selv mere kredit. Jeg havde brug for at være stærkere, stå højt og være oprigtigt selvsikker.

Men hvordan?

Den efterfølgende transformation, jeg pressede mig selv igennem, har dramatisk ændret mit liv og sænket min angst. Selvværd er en opadgående eller nedadgående spiral. Det, du gør, påvirker din følelse. Hvordan du har det, påvirker de ting, du gør. De ting, du gør, påvirker, hvad du og andre tænker om dig, hvilket igen påvirker, hvordan du har det med dig selv.

Her er de seks handlingsrettede trin, der var afgørende for at komme på den rigtige vej:

At komme af med ukrudtet

En af de største erkendelser, jeg havde under min transformation, var, at jeg bekymrede mig for meget om andres meninger. Jeg ville dvæle ved den sjældne person, der var ond mod mig, når jeg skulle have fokuseret på alle de positive mennesker omkring mig. Jeg har altid gerne villet vide det HVORFOR?

Jeg vil aldrig have et rigtigt svar på det spørgsmål, så hvorfor bekymre sig om det?

Jeg har siden lært, at den sundeste reaktion på dette er at skære disse mennesker ud af mit liv og erkende, at jeg aldrig vil få et rigtigt svar på det spørgsmål, så hvorfor bekymre sig om det? Måske minder jeg dem om en, de ikke kan lide, eller en pige, der afviste dem i gymnasiet, eller den fyr, de kan lide, sagde noget smigrende om mig, eller de er simpelthen skøre. Hvem ved og hvem bekymrer sig?? Der er milliarder af mennesker i verden, og der er ikke længere plads til de grimme på min radar.

Her er hvad jeg gjorde: Jeg tog en beslutning om at fokusere på de positive mennesker og glemme de negative. For det første tog jeg afstand fra folk, der konsekvent havde været kritiske over for mig. Jeg taler ikke om venner, der virkelig forsøger at hjælpe og give konstruktive råd, men dem, der føler et konsekvent behov for at sige deres mening om ting, jeg ikke kan (eller burde) ændre, selvom det ikke er nyttig.

Ved at skære de negative mennesker ud af mit liv, var jeg i stand til at få et bedre overblik over, hvem jeg var. Jeg var min egen værste kritiker og havde ikke brug for flere mennesker, der forsøgte at få mig ned. For det andet gjorde jeg en indsats for at omgive mig med mennesker, der inspirerede mig og fordybede mig i gode lydbøger, inspirerende artikler, bekræftelser af mit selvværd og ting, der gav mig håb.

Tag kredit, hvor kredit skal betales

Jeg voksede op i Canada, hvor beskedenhed er indgroet i kulturen. Og beskedenhed – med måde – er bestemt en god ting. Men for mange mennesker er det at være alt for beskeden en afspejling af deres lave selvværd. Misforstå mig ikke: Folk, der praler og har et stort ego, gør det også af usikkerhed. Det er bare en anden måde at manifestere det på. Det er de mennesker, der kan tage imod en kompliment med ynde og tillid til at tale om deres præstationer, når de bliver spurgt, uden at overdrive eller prale, der har det mest sunde selvværd.

For at bryde cirklen af ​​beskedenhed begyndte jeg med at skrive en liste over de ting, jeg havde opnået, og de ting ved min personlighed, som jeg var stolt af. Jeg ville genlæse den dagligt og genskrive den hver uge. Dette greb det ind i mit hoved, og når andre komplimenterede mig med disse ting, følte jeg ikke længere behov for at minimere deres kompliment ved at sige noget selvironisk. I stedet siger jeg bare tak og katalogiserer komplementet i kolonnen "Jeg må gøre noget rigtigt" i min hjerne.