Ist Fitspo nur Thinspo in einem Sport-BH?

„Sie ist mein #Fitspo, weil #omg sie #dropitlikeasquat kann.“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Es ist die typische Instagram-/Twitter-/Tumblr-Geschwätzerei über Fitness, die oft als Bildunterschrift für ein gefiltertes Foto einer muskulösen Frau in einem neonfarbenen Sport-BH verwendet wird.

Bevor ich sage, was ich gleich sagen werde, seien Sie sich darüber im Klaren, dass ich die Bemühungen jeder Frau um Gesundheit unterstütze. Ich habe heute gerade einen Grünkohlsalat gegessen und ihn auf Instagram gepostet, also hasse ich Gesundheit definitiv nicht und bin auch nicht dagegen, Gesundheit in den sozialen Medien zu verbreiten. In den sozialen Medien werden einige schreckliche Dinge gepostet, aber ich glaube nicht, dass mein Grünkohl dazu gehört.

Allerdings gibt es ein gewisses Maß an Fitness, das ungesund ist. Und dieser „Fitspo“-Trend ist ein Teil des Problems. Ich nenne die ganze Sache Bullshit. Newsflash: Fitspo ist nur Thinspo in einem Sport-BH.

FITSPO. Abkürzung für Fitspiration. Wird als Substantiv verwendet, um auf Menschen zu verweisen, die Fitness inspirieren. Beispielsatz: Schauen Sie sich die muskulösen Quadrizeps dieses Mädchens an – sie ist mein Fitpo! Ich bin total fit, heute zwei Meilen mehr als sonst zu laufen.

THINSPO. Abkürzung für Thinspiration. Wird als Substantiv verwendet, um auf Menschen zu verweisen, die Schlankheit anregen. Beispielsatz: Schauen Sie sich die Oberschenkellücke dieses Mädchens an – sie ist mein Thinspo! Ich habe den Drang, den Rest des Tages nichts zu essen.

Nur weil du Armcurls machst und 60 Pfund Bankdrücken kannst, ist das nicht der Fall Notwendig Ich meine, du bist gesünder als das Mädchen, das hungert. Ich weiß, ich weiß. „Ich bin nicht magersüchtig! Ich esse den ganzen Tag seltsame Protein-Süßigkeiten! Ich bin Fit!" Sicher bist du das. Du bist nicht das magersüchtige Mädchen – du bist das fitte Mädchen. Ihr Ziel ist es, fit und nicht dünn zu sein, und anstatt Kalorien zu zählen, achten Sie auf Ihre Makros oder machen Sie diese alberne Paläo-Diät. Und du folgst Models nicht auf Instagram, weil du nicht so oberflächlich bist. Du bist Teil von etwas viel Coolerem – dem #fitfam! Das bedeutet, dass du die meiste Zeit in den sozialen Medien damit verbringst, halbnackte Mädels mit Sixpacks anzuschauen. (Völlig anders, als wenn man knochige Mädchen in Bikinis ansieht.)

Ich weiß, ich klinge herablassend und entschuldige mich, aber das alles hat seinen Sinn. Ich selbst war früher ein „fittes Mädchen“. Einen ganzen Sommer lang habe ich jeden Tag Bikram-Yoga gemacht. Meine Yogalehrer wurden zusammen mit einigen zufälligen Yogis, die ich auf Instagram gefunden habe, zu meinen Fitspo. Diese Frauen sahen großartig aus! Ihre Körper waren wie Maschinen, und das haben sie nur durch Dehnung geschafft?! Unglaublich. Ich wollte unbedingt so aussehen wie sie.

Aber nachdem ich Bikram anderthalb Monate lang gemacht hatte, sah ich keine Ergebnisse. Ich sah weder aus wie meine Yogalehrerinnen noch wie die Mädchen auf Instagram, zu denen inzwischen auch Bodybuilderinnen und Ballerinas gehörten. Also legte ich noch einen drauf und beschloss, auch mit dem Laufen anzufangen. In der letzten Hälfte des Sommers machte ich eineinhalb Stunden lang Bikram und lief dann unmittelbar danach 5 Meilen. Und ja, das war meine Trainingsroutine – jeden Tag. Einzel. Miserabel. Tag. Erraten Sie, was? Am Ende des Sommers war ich immer noch nicht das sportlich aussehende Mädchen, das ich sein wollte.

Zu diesem Zeitpunkt war ich nicht gesund, denn gesund zu sein bedeutet, glücklich zu sein – und ich war definitiv nicht glücklich. Da ich mich ständig mit anderen Frauen vergleiche, habe ich nie gedacht, dass mein Körper gut genug ist, selbst nach all den schweißtreibenden Yoga-Sitzungen und ermüdenden Läufen. Sich selbst zu verhungern ist eine Möglichkeit, seinen Körper zu hassen – sich durch Sport zu überanstrengen ist eine andere. Welchen Weg Sie auch wählen, beides schürt den Narzissmus und beide beruhen auf Gefühlen der Unzulänglichkeit.

Sollten wir also alle für immer mit dem Training aufhören? Nein. Aber für diejenigen unter Ihnen, die Leute haben, die Sie für Fitspo suchen, versuchen Sie, Ihr Paradigma zu ändern. Sport zu treiben ist von Natur aus gesund – das Training mit dem Gedanken an den perfekten Körper eines anderen ist es nicht.

Lasst uns alle von der Vorstellung ablenken, dass wir fit sein müssen, um aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Ich folgte so vielen Leuten auf Instagram nicht mehr, als mir klar wurde, dass Fitspo eigentlich überhaupt nicht inspirierend war. Ganz im Gegenteil, eigentlich. Durch Fitspo fühlte ich mich unsicher und minderwertig. Das Schlimmste war, dass es das tolle Gefühl nach dem Training ruinierte und meine Bemühungen nutzlos erscheinen ließen, weil ich nicht die gleichen Ergebnisse an meinem Körper sah wie bei anderen Frauen.

Hören Sie auf, Ihre Energie darauf zu konzentrieren, wie andere Frauen aussehen. Trainieren Sie zwar, aber tun Sie es gegen den befriedigenden Muskelkater, den Sie am nächsten Tag verspüren werden. Oder tun Sie es, weil sich Ihr Geist nach einem guten Pump immer klarer anfühlt. Tun Sie es nicht nur, damit Sie wie FitKateLiftingBeast567 aussehen. Und wenn Sie eines Tages lieber auf das Fitnessstudio verzichten möchten, um mit Ihren Freunden Pizza zu essen? Tu es! Das Leben ist einfach zu kurz, um nicht mit Freunden Pizza zu essen.

Tun Sie, was Sie glücklich macht, denn die glücklichsten Mädchen sind die gesündesten Mädchen.

Wenn Sie wirklich inspirierende Frauen brauchen, zu denen Sie aufschauen können, gibt es auf der Welt nie einen Mangel an ihnen. Lassen Sie sich von mächtigen Frauen inspirieren, die Veränderungen anstoßen: Hillary Clinton, Sheryl Sandberg, Michelle Obama, Beyoncé … Das sind die Frauen, die Sie vergöttern sollten. Wer weiß, ob sie Sixpacks haben, und wen interessiert das? Sie bewirken einen Unterschied in der Welt, was für mich weitaus inspirierender ist.