"Elle est ma #fitspo parce que #omg elle peut #dropitlikeasquat." Cela vous semble-t-il familier ? C'est la diatribe typique d'Instagram/Twitter/Tumblr sur le fitness, celle qui est souvent utilisée pour légender une photo filtrée d'une femme déchirée dans un soutien-gorge de sport fluo.
Avant de dire ce que je m'apprête à dire, sachez que je soutiens les efforts de chaque femme pour être en bonne santé. Je viens de manger une salade de chou frisé aujourd'hui et je l'ai postée sur Instagram, donc je ne déteste pas la santé et je ne suis pas contre la diffusion de la santé sur les réseaux sociaux. Il y a des choses horribles publiées sur les réseaux sociaux, mais je ne pense pas que mon chou frisé en fasse partie.
Il y a un niveau de forme physique, cependant, qui est malsain. Et cette tendance « fitspo » fait partie du problème. J'appelle du taureau sur tout ça. Newsflash : fitpo n'est que thinspo dans un soutien-gorge de sport.
FITSPO. Abréviation de fitpiration. Utilisé comme nom pour désigner les personnes qui inspirent le fitness. Exemple de phrase : Regardez les quadriceps musclés de cette fille, c'est mon fitpo ! Je suis totalement en forme pour courir deux milles de plus que d'habitude aujourd'hui.
THINSPO. Abréviation de thinspiration. Utilisé comme nom pour désigner les personnes qui inspirent la minceur. Exemple de phrase : Regarde l'écart entre les cuisses de cette fille, c'est ma mince ! Je suis totalement mince d'esprit de ne pas manger pour le reste de la journée.
Ce n'est pas parce que vous faites des flexions des bras et que vous pouvez appuyer sur un banc de 60 livres nécessairement signifie que vous êtes en meilleure santé que la fille qui se prive de nourriture. Je sais je sais. « Je ne suis pas anorexique ! Je mange des confiseries protéinées bizarres toute la journée ! Je suis mince!" Évidemment que tu l'es. Tu n'es pas la fille anorexique, tu es la fille en forme. Votre objectif est d'être tonique, pas d'être maigre, et au lieu de compter les calories, vous surveillez vos macros ou faites ce régime paléo idiot. Et vous ne suivez pas les modèles sur Instagram parce que vous n'êtes pas si superficiel. Vous faites partie de quelque chose de bien plus cool - le #fitfam! Ce qui signifie que vous passez la plupart de votre temps sur les réseaux sociaux à regarder des filles à moitié nues avec six packs. (Totalement différent de regarder des filles osseuses en bikini.)
Je sais que j'ai l'air condescendant, et je m'excuse, mais il y a un sens à tout cela. J'étais moi-même une "fit girl". Pendant tout un été, j'ai fait du yoga Bikram tous les jours. Mes instructeurs de yoga sont devenus mes fitpo avec quelques yogis au hasard que j'ai trouvés sur Instagram. Ces femmes avaient l'air incroyables! Leurs corps étaient comme des machines, et ils y sont arrivés juste en s'étirant ?! Incroyable. Je voulais désespérément leur ressembler.
Mais après un mois et demi de Bikram, je ne voyais aucun résultat. Je ne ressemblais pas à mes professeurs de yoga ni aux filles d'Instagram, qui incluaient désormais aussi des culturistes et des ballerines. J'ai donc fait monter les choses d'un cran et j'ai décidé de commencer à courir aussi. Pendant la dernière moitié de l'été, je faisais du Bikram pendant une heure et demie, puis je courais 5 milles immédiatement après. Et oui, c'était ma routine d'entraînement - Tout le monde. Seul. Misérable. Jour. Devinez quoi? À la fin de l'été, je n'étais toujours pas la fille athlétique que je voulais être.
Je n'étais pas en bonne santé à ce moment-là parce qu'être en bonne santé signifie être heureux - et je n'étais certainement pas heureux. Me comparant constamment à d'autres femmes, je n'ai jamais pensé que mon corps était assez bon, même après toutes ces séances de yoga en sueur et ces courses fatigantes. Vous affamer est une façon de détester votre corps, vous épuiser en faisant de l'exercice en est une autre. Quelle que soit la voie que vous choisissez, les deux alimentent le narcissisme et les deux découlent de sentiments d'inadéquation.
Alors devrions-nous tous arrêter de travailler pour toujours? Non. Mais pour ceux d'entre vous qui ont des gens vers lesquels vous vous tournez pour des fitpo, essayez de changer de paradigme. Faire de l'exercice est intrinsèquement sain - faire de l'exercice avec le corps parfait de quelqu'un d'autre à l'esprit ne l'est pas.
Diminuons tous cette notion selon laquelle nous devons être en forme pour pouvoir nous lever et aller à la gym. J'ai abandonné tant de personnes sur Instagram une fois que j'ai réalisé que fitpo n'était en fait pas du tout inspirant. Tout le contraire, en fait. Fitspo m'a fait me sentir en insécurité et moins que. Le pire, c'est que cela a gâché cette excellente sensation après l'entraînement, rendant mes efforts inutiles parce que je n'ai pas vu les mêmes résultats sur mon corps que sur ceux des autres femmes.
Arrêtez de concentrer votre énergie sur l'apparence des autres femmes. Entraînez-vous, bien sûr, mais faites-le pour cette douleur satisfaisante que vous ressentirez le lendemain. Ou faites-le parce que votre esprit se sent toujours plus clair après une bonne pompe. Ne vous contentez pas de le faire pour ressembler à FitKateLiftingBeast567. Et si vous préfériez éviter la gym un jour pour aller manger une pizza avec vos amis ? Fais-le! La vie est tout simplement trop courte pour ne pas manger de pizza avec des amis.
Faites ce qui vous rend heureuse, car les filles les plus heureuses sont les filles les plus saines.
Si vous avez vraiment besoin de femmes inspirantes à admirer, le monde n'en manque jamais. Laissez-vous inspirer par des femmes puissantes qui incitent au changement : Hillary Clinton, Sheryl Sandberg, Michelle Obama, Beyonce… Ce sont les femmes que vous devriez idolâtrer. Qui sait s'ils ont six packs, et qui s'en soucie. Ils font une différence dans le monde, ce qui est beaucoup plus inspirant si vous me demandez.
This is perfect for my girlfriend. She follows a bunch of trainers on her Instagram, and she always tells me that it inspires her, but I can see that it doesn’t.
You exercise not because you want to be sexy, but you exercise because you want to be healthy. That is the message of the article. Remove your fitspo mindset, and think about yourself. Your inspiration does not inspire you, it makes you jealous, and crave for something impossible. That jealousy can ruin your attitude or your lifestyle.
I used to do Yoga, but I realized that I was just wasting my time. I’ve been fooled by those fitspo in Instagram, and instead of losing weight, I gain more weight.
I am guilty. I always look for fitspo on Instagram, and I admire them. I bought a fitness outfit that my fitspo wears.
Very valid points and very good to read something about this topic here as well! I respect women who are very determined to get their freak on in the gym starting at 6am for example. I mean, respect. No words. But I think it is important to think about the reasons behind it. Why do I work out? Because it’s like a meditation for me. Totally hakuna matata time. No worries, just doing my thing. Even if it’s hard. But if you’re not training for the Olympics or you’re not a fitness instructor yourself, I think that moderation is something to keep in mind, and that some tend to forget, thinking that it is oh so big deal when they didn’t go to the gym for a week and/or ate a cake. I mean, life is short, there’s time for you to go to the gym and there’s time for you to eat your cake. Live a little 😛
This article makes some great points. Compulsive exercise is considered an eating disorder, so it's driven by the same needs that drive people with anorexia and/or bulimia, as opposed to other types of compulsive behavior. It seems to me that having a fitspo could be really motivating. The danger is when the fitspo represents something completely unrealistic, making the person feel inadequate by comparison.
I agree that some fitspo can definitely be harmful to a girl's self esteem, just like thinspo. For instance, the craze about Jen Selter and her enormous butt. Guys everywhere are obsessed with her and "wish their girlfriends looked like that." What they don't understand is that no matter how many squats a girl does– she's not going to look like Jen Selter! She had a naturally big butt to begin with and her entire life/career is centered on fitness. If you're not getting paid to be like that, you can't spend all of your time working out and trying to look like a bionic woman. It's hurtful to feel inferior to someone who's super fit, just like it hurts to feel inferior to someone super thin. It's not that far off. Good points!
I always looked at other women bodies for inspiration. All my life I sruggled with my weight and after making a change and losing 80 pounds, I'm still not satisfied. I lost all this weigh o still be looked at as not healthily, overweight and still can't wear a bikini. Its truly depressing. And when I tried to follow some fitspo regimen, it seemed to ridiculous to me. I want to still be able to enjoy food an not spend 3 hours a day in the gym. Which is probably why I'm no the fittest I can be. But I want to enjoy my life and commit to a regimen that fits me. Thanks for the article, It really made me think a lot on what I really want now.
Mistaking health for an (often convoluted) perception of beauty is, I agree, not an approach to fitness that sounds effective. An exercise routine should be centered around a desire to feel healthier and happier rather than to look a certain way.
Being fit is so important, and I definitely agree with you about how this trend on Instagram is depleting to a woman's self-esteem. Setting your own weight and strength goals should be the top priority, not the size of your body. Once women can accept their own efforts and body types, being fit won't be this ongoing trend of "skinny". Who cares if you are a size 4 or a size 10…it totally doesn't matter. If you are happy and love your fitness routine, why compromise?