How to Lose Those Winter Blues and Blahs

Quando está frio lá fora, recuamos como ursos em hibernação para nossas cavernas quentes, exceto para as incursões necessárias ao local de trabalho e para coletar comida. Essas cavernas podem ser extremamente reconfortantes quando o tempo lá fora está horrível, mas a vida dentro de casa também pode levar à tristeza ou até à depressão. O que fazer?

O truque é comprometer-se a fazer algo fora da caverna. Algo que você goste ou se preocupe o suficiente para motivá-lo. Algo que dá vontade de sair da caverna e participar do mundo real e vibrante. Aqui estão algumas maneiras testadas e comprovadas de lutar contra a inércia do inverno e expandir sua mente/vida ao mesmo tempo:

• Seja dono temporário de um cão ou gato: There are organizations that match volunteers with dogs and cats for various periods of time (called “fostering” – here’s more on that). This can also afford you the chance to find out if you would like to have a pet of your own, and meaningfully help out a local shelter. Research suggests that pet ownership leads to better mental and physical health, and the popularity of cat and dog videos on social media reveals how much all our hearts are opened by these furry beauties.

• Junte-se a um clube:Não importa o tipo – clube do livro, círculo de tricô, amantes da música, observadores de pássaros. Qualquer coisa que você goste o suficiente para motivá-lo a deixar seu casulo aconchegante. Fazer parte de um grupo envolve um compromisso com esse grupo, e a culpa por não aparecer pode ser suficiente para impulsioná-lo através da porta da sua caverna. Ou comece um clube em sua própria caverna para nem precisar sair.
• Mexa seu corpo:Yoga é uma ótima atividade interna para ajudá-lo a ficar em forma durante o inverno. Para aqueles que não podem ou não querem praticar ioga, o tai chi é uma forma de exercício meditativo maravilhosamente gracioso. E se você deseja algo mais agressivo, o tai chi tem um lado das artes marciais pelo qual você pode se interessar.
• Assistir a uma aula: Find a seminar, talk or class in something that you’ve always wanted to explore. Jazz, female writers, movie making, screenplay writing, jewelry making. Take it seriously and it might lead to a whole new career. At the very least, you’ll meet people who share your interest and expand your social circle. If you’re in NYC, The Center for Social Innovation and the 92Y are both really good places to start looking.

• Voluntário: Os hospitais locais recebem voluntários para ler para idosos ou crianças. As igrejas e os grupos comunitários estão ansiosos por recrutar pessoas para ajudar nas cozinhas comunitárias e levar os idosos às consultas. Os abrigos de animais precisam de ajuda para passear com os cães e socializar animais de estimação em potencial para que tenham mais chances de serem adotados. Ao ajudar os outros, você também estará ajudando a si mesmo, e o brilho rosado de suas bochechas será acompanhado pelo brilho rosado de sua virtude.

E mais alguns apenas para os nova-iorquinos:

• Explorar NY: This wonderful city of NY has an ever-changing roster of events on offer daily, many of them free. Every Friday, the Seção de fim de semana do New York Times lista uma variedade de coisas para fazer em todos os cinco distritos. Concertos (rap, pop, música clássica – escolha a sua escolha), filmes, museus, clubes de comédia, peças de teatro, passeios a pé – estão todos aqui. Combine de fazê-los com um amigo para não se acovardar.
• Confira o novo Museu Whitney: Está repleto de gente jovem e interessante e a arte é incrível. Depois caminhe pelo High Line para ver sua cidade de uma perspectiva totalmente nova.

• Atravesse a ponte Do Brooklyn: Por que? Por que não? É uma coisa divertida de fazer que muitos turistas gostam, mas os moradores locais não pensam em experimentar. E o Brooklyn Park, do outro lado, é incrível. Termine pegando a balsa de volta a Manhattan e veja sua cidade da água. Você ficará orgulhoso e feliz por morar aqui.

Quando tudo mais falhar e a tristeza do inverno persistir... conte suas bênçãos, planejar uma viagem de primavera, e lembre-se do que disse o poeta – “Se o inverno chegar, a primavera pode estar muito atrás?”