Los celos y la envidia casi arruinaron mi vida

Nunca olvidaré a Jarrod. Salimos durante aproximadamente un año cuando yo tenía 24 años. Él era tan perfecto como parece. Inteligente, divertido, exitoso, guapo… otras mujeres siempre estaban mirándolo.

Viajó mucho y eso me preocupó. Principalmente porque tenía una fantasía irracional de que una linda rubia se encontraría con él en el bar de un hotel mientras estaba de viaje y él terminaría con ella en lugar de conmigo. Pensé que había mantenido todo ese miedo reprimido, pero aprendí una nueva lección por las malas: nunca subestimes el poder de los celos para cambiar tu comportamiento sin que te des cuenta.

Debes saber la importancia del papel de los celos en tu relación. Esta emoción pasada por alto puede convertirse en su mayor adversario.

Al crecer, tuve muchos problemas tanto con la envidia como con los celos. Tal vez fue porque siempre supuse que mi hermana era la favorita de mis padres, o porque tenía muchos Los novios salen conmigo porque soy 'la chica sexy' y luego me dejan por otro sabor..

Mi primer recuerdo de estas desagradables emociones es de cuando tenía unos siete años. Mi mejor amiga y yo estábamos jugando con Barbies en el recreo y mi hermana se acercó a sentarse con nosotras. Estaba molesta porque un chico de su clase la golpeaba y, para hacerla sentir mejor, mi mejor amiga le regaló una Barbie. La del gran vestido rosa brillante. El único yo Siempre deseé haberlo hecho. Me enojé. Fue un ataque total. Tiré el juguete contra la pared, regresé pisando fuerte a la escuela y le lloré a la maestra tan fuerte como pude. (Te dije que son emociones feas).

No dejes que el monstruo de ojos verdes arruine tus relaciones

A medida que crecí, sentí que esos sentimientos me invadían con frecuencia, cuando una modelo conseguía el trabajo y yo no (que es parte de la razón por la que cambié a la fotografía de archivo: ¡no más castings!), cuando un novio hablaba a otra mujer, o cuando mi hermana recibiría más elogios que yo.

Es como lo opuesto al Schadenfreude, pero igual de mezquino: en lugar de disfrutar de las desgracias de los demás, sentí una tortura por sus éxitos. Detrás de todo eso estaba la creencia de que me estaban defraudando, que la situación era injusta y, a veces, que yo era inadecuado.

Pero volvamos a Jarrod. Antes de darme cuenta de cuál era el problema emocional subyacente, mi relación con Jarrod implosionó. Me había vuelto tan paranoico con sus viajes que terminé leyendo sus correos electrónicos, encontrando algo que parecía sospechoso (pero que en realidad era inocente, en retrospectiva) y estúpidamente enviándoselo con un mensaje parecido a gritar “¿qué diablos es esto? !” en su cara. Eso acabó con eso. #ciudad loca

Es difícil para mí admitir estos defectos (especialmente ante miles de extraños), pero he aprendido que es necesario analizar detenidamente tus defectos para superarlos de verdad.

Mucha gente confunde los celos y la envidia, pero en realidad estas dos emociones son bastante diferentes entre sí. Es importante diferenciarlos para saber cuál es el sentimiento real y poder abordar cada uno en consecuencia. La principal diferencia entre la envidia y los celos es que la envidia es la emoción de sentir resentimiento porque alguien más tiene algo que tú quieres, mientras que los celos son la emoción relacionada con el miedo a que alguien más te quite algo que tienes.

Este tipo de emociones realmente pueden arruinar tu relación, sin importar cuán perfecta creas que es, SI las dejas. De hecho, puede suceder de varias maneras que ni siquiera se te ocurrirían. Créame, vale la pena tomarse un tiempo para conocerlo y evitar que arruine su final feliz. Y si llega el momento en que estés convencido de que el monstruo de ojos verdes se ha apoderado de ti, ¡actúa! Una vez que cruzas la línea, puede hundirte como arenas movedizas; chupando el aliento de tu relación.

Mi avance fue a la vez accidental y gradual, en lugar de un momento culminante hecho para televisión. A decir verdad, aparte de mi ruptura con Jarrod, ni siquiera sabía el precio que estos sentimientos estaban teniendo en mí y en mis relaciones, ni siquiera me di cuenta de que estaban sucediendo.

Varias cosas que he aprendido durante la última década me han ayudado a poner las cosas en una perspectiva más saludable:

Las comparaciones son "odiosas"

La frase "las comparaciones son odiosas” ha sido acreditado a varios autores estimados. Básicamente significa que una comparación (especialmente de personas) es repulsiva. Los celos y la envidia tienen que ver con las comparaciones y contabilizar las diferencias entre una persona y usted mismo, como si la vida fuera un juego de contabilidad, para asegurarse de no estar en números rojos.

Los elogios, como el amor, no son suma cero: hay mucho para todos

Solía ​​enojarme cuando mis padres pasaban más tiempo con mi hermana, pero ahora me doy cuenta de que ese tipo de cosasno me quita valor.No es que la gente esté racionando su amor, aprecio u otros buenos sentimientos como la comida enlatada durante un apocalipsis. Hay una cantidad infinita para todos. Aprendí esto hace mucho, mucho tiempo durante un episodio deCasa llena donde Bob Saget explica que su amor es como un suministro interminable de agua y sus hijos son todos tazas de té, y el amor simplemente se desborda. Simplemente me tomó un tiempo comprender y realmente aceptar esa lección.

Es importante ser siempre consciente de mis sentimientos y pensamientos.

Los celos y la envidia son sentimientos viscerales, y puedes cortarlos de raíz cuando asoman sus feas cabezas. Pero primero tienes que darte cuenta de lo que está sucediendo. Aprendí a hacer esto a través de la meditación, el entrenamiento de atención plena, el yoga y la terapia. Estas prácticas me ayudaron a etiquetar mis sentimientos negativos a medida que aparecían y a desapegarme de ellos. (No solo decir “siento una punzada de celos” sino también “me siento nervioso” y todo lo demás. En cierto modo, creo que las personas que a menudo tienen otras emociones negativas, como la ira, podrían beneficiarse de estas tácticas).

Todo lo anterior han sido esfuerzos para mejorarme a mí mismo, pero también terminaron cambiando mi manera de apreciar e interactuar con los demás. ¿Todavía me siento celoso o envidioso de vez en cuando? Demonios si. Pero a medida que sigo practicando para convertirme en una mejor persona, reconozco cuándo empiezo a ponerme verde y puedo controlar estos sentimientos en lugar de dejar que ellos me controlen.