La jalousie et l'envie ont presque ruiné ma vie

Je n'oublierai jamais Jarrod. Nous sommes sortis ensemble pendant environ un an quand j'avais 24 ans. Il était aussi parfait que possible. Intelligent, drôle, réussi, beau… d'autres femmes le regardaient toujours.

Il voyageait beaucoup et cela m'inquiétait. Principalement parce que j'avais un fantasme irrationnel qu'une jolie blonde le rencontre dans un bar d'hôtel sur la route et qu'il se retrouve avec elle au lieu de moi. Je pensais avoir gardé toute cette peur enfermée, mais j'ai appris une nouvelle leçon à la dure : ne sous-estimez jamais le pouvoir de la jalousie pour changer votre comportement sans même vous en rendre compte.

Vous devez connaître l'importance du rôle de la jalousie dans votre relation. Cette émotion négligée peut devenir votre plus grand adversaire.

En grandissant, j'ai eu beaucoup de problèmes d'envie et de jalousie. C'est peut-être parce que j'ai toujours supposé que ma sœur était la préférée de mes parents, ou parce que j'avais beaucoup de les petits amis sortent avec moi parce que je suis 'la fille sexy', puis me larguent pour une autre saveur.

Mon premier souvenir de ces émotions laides remonte à l'âge d'environ sept ans. Mon meilleur ami et moi jouions avec des Barbies à la récréation, et ma sœur est venue s'asseoir avec nous. Elle était contrariée qu'un garçon de sa classe la frappe, et pour qu'elle se sente mieux, ma meilleure amie lui a donné une Barbie. Celle avec la grande robe rose scintillante. Celui je toujours souhaité que j'avais eu. J'ai fait une crise. C'était un ajustement complet. J'ai lancé le jouet contre le mur, je suis retourné dans l'école et j'ai hurlé sur le professeur aussi fort que possible. (Je vous ai dit que ce sont des émotions laides.)

Ne laissez pas le monstre aux yeux verts ruiner vos relations

En grandissant, j'ai souvent senti ces sentiments m'envahir, lorsqu'un mannequin obtenait le poste et que je ne le ferais pas (ce qui explique en partie pourquoi je suis passé à la photographie d'archives - plus de castings !), lorsqu'un petit ami parlait à une autre femme, ou quand ma sœur recevait plus d'éloges que moi.

C'est comme le contraire de schadenfreude, mais tout aussi mesquin : au lieu de me réjouir des malheurs des autres, j'ai ressenti la torture de leurs succès. Derrière tout cela, il y avait la conviction que j'étais lésé, que la situation était injuste et, parfois, que j'étais inadéquat.

Mais revenons à Jarrod. Avant que je réalise quel était le problème émotionnel sous-jacent, ma relation avec Jarrod a implosé. J'étais devenu tellement paranoïaque à propos de ses voyages que j'ai fini par lire ses e-mails, trouver quelque chose qui semblait suspect (mais qui était en fait innocent, rétrospectivement) et le lui transmettre bêtement avec un message qui ressemblait à crier « qu'est-ce que c'est que ça ? !" dans son visage. Cela a mis fin à cela. #ville folle

Il m'est difficile d'admettre ces défauts (surtout à des milliers d'étrangers), mais j'ai appris qu'il faut bien regarder vos défauts pour vraiment les dépasser.

Beaucoup de gens confondent jalousie et envie, mais ces deux émotions sont en fait assez différentes l'une de l'autre. Il est important de les différencier afin que vous sachiez ce que vous ressentez vraiment et que vous puissiez gérer chacun en conséquence. le différence principale entre l'envie et la jalousie est que l'envie est l'émotion de ressentir du ressentiment parce que quelqu'un d'autre a quelque chose que vous voulez, tandis que la jalousie est l'émotion liée à la peur que quelque chose que vous avez soit enlevé par quelqu'un d'autre.

Ce genre d'émotions peut vraiment gâcher votre relation, peu importe à quel point vous pensez qu'elle est parfaite - SI vous les laissez faire. En fait, cela peut se produire de plusieurs façons auxquelles vous n'auriez même pas pensé. Croyez-moi, cela vaut la peine de prendre le temps de le connaître pour éviter qu'il ne gâche votre fin heureuse. Et si le moment vient où vous êtes convaincu que le monstre aux yeux verts s'est emparé de vous, agissez ! Une fois que vous avez franchi la ligne, cela peut vous tirer vers le bas comme des sables mouvants ; aspirer le souffle à droite de votre relation.

Ma percée a été à la fois accidentelle et progressive plutôt qu'un moment culminant, fait pour la télévision. Pour vous dire la vérité, à part mon éruption avec Jarrod, je ne savais même pas l'effet que ces sentiments avaient sur moi et mes relations ni même réalisé qu'ils se produisaient.

Plusieurs choses que j'ai apprises au cours de la dernière décennie m'ont aidé à mettre les choses dans une perspective plus saine :

Les comparaisons sont "odieuses"

La citation "les comparaisons sont odieuses» a été attribué à plusieurs auteurs estimés. Fondamentalement, cela signifie qu’une comparaison (surtout entre personnes) est répugnante. La jalousie et l'envie sont avant tout une question de comparaison et de comptage des différences entre une personne et vous-même, comme si la vie était un jeu de comptabilité, pour vous assurer que vous n'êtes pas dans le rouge.

La louange, comme l'amour, n'est pas une somme nulle : il y a beaucoup de choses à faire

Avant, je me hérissais lorsque mes parents passaient plus de temps avec ma sœur, mais je réalise maintenant ce genre de choses.ne m'enlève rien.Ce n’est pas comme si les gens rationnaient leur amour, leur appréciation ou d’autres bons sentiments comme la nourriture en conserve pendant une apocalypse. Il y a une quantité infinie de choses à faire. J'ai appris cela il y a très, très longtemps lors d'un épisode deFull house où Bob Saget explique que son amour est comme une réserve d'eau infinie et que ses enfants sont tous des tasses de thé, et que l'amour déborde. Il m’a juste fallu un certain temps pour comprendre et vraiment accepter cette leçon.

Il est important de toujours être conscient de mes sentiments et de mes pensées

La jalousie et l'envie sont des sentiments intestinaux, et vous pouvez les étouffer dans l'œuf lorsqu'ils lèvent la tête. Mais vous devez d'abord comprendre ce qui se passe. J'ai appris à le faire grâce à la méditation, à l'entraînement à la pleine conscience, au yoga et à la thérapie. Ces pratiques m'ont aidé à étiqueter mes sentiments négatifs au fur et à mesure qu'ils surgissaient et à m'en détacher. (Pas seulement dire « je ressens une pointe de jalousie » mais aussi « je me sens nerveux » et tout le reste. D'une certaine manière, je pense que les personnes qui ont souvent d'autres émotions négatives, comme la colère, pourraient bénéficier de ces tactiques).

Tout ce qui précède a été des efforts pour m'améliorer, mais ils ont également fini par changer ma façon d'apprécier et d'interagir avec les autres. Est-ce que je deviens encore jaloux ou envieux de temps en temps ? Enfer, ouais. Mais comme je continue à m'entraîner pour devenir une meilleure personne, je reconnais quand je commence à virer au vert et je peux contrôler ces sentiments plutôt que de les laisser me contrôler.