私がヴィーガンであることが好きな5つの理由

ビーガニズムは最も急速に成長しているライフスタイル運動ですが、それには十分な理由があります。 多くの人がビーガンのライフスタイルを送ることの驚くべき利点を愛しています。 私が言いたいのは、ビーガンになることは自転車の乗り方を学ぶことに似ているということです。 最初は難しいかもしれません。 よろよろしたり、転んだり、他人の目を気にしたりするかもしれません。 しかし、一度コツを学べば、これまでの人生でこんなことがあったとは信じられないほど満足感が得られます。 しませんでした 自転車に乗る。

私がビーガンであることが好きな5つの理由は次のとおりです。

コミュニティのおかげで

ヴィーガンはお互いに感謝し、サポートし合っています。 気持ちのいいコミュニティです。 慈悲深い宗教。 友人のグループが増えていますが、そのほとんどはまだ会ったことがありません。 つまり、ビーガンが別のビーガンに会うと、彼らはすぐに親近感を抱きます。まるで私たち全員がこの素晴らしい秘密に関わっているかのようです。 興味があるなら、これを試してみてください。ヴィーガンの人に肉の摂取量を減らそうとしていることを伝え、彼らがどう反応するか見てみましょう。 私の言いたいことは分かるでしょう。

私の体への良い影響

ビーガニズムは私が出会った中で最も簡単な食事法です。 ビーガンになった人々（そして多くの有名人）は、自分たちがどれだけ健康になったか、体重を減らすのに苦労しなくなったこと、そしてどれほどエネルギーが満ち溢れているかについて絶賛しています。 多くの人がニキビが治ったのを実感しており、[病気の数をここに入力してください - 選んでください] が治った人もいます。 ミシェル・ファイファーキム・ベイシンガー オリヴィア・ワイルド、 ナタリー・ポートマン、 クリスティ・ブリンクリー その他 セレブたちは話が止まらない ヴィーガンの食事がどのようにして肌を若々しく保っているのかについて。 (これをグーグルで:ビーガンの人たちの前と後。）

“Luckily we know that you can get your protein source from many different ways; you can get it through vegetables if you are a vegetarian. I have seen many body builders that are vegetarian and they get strong and healthy.” ~ Arnold Schwarzenegger

Because (when done well) vegan food is really yummy

ビーガンレストランは本当に素晴らしいです。 真剣に。 食材も味付けも驚くほどクリエイティブです。 今ではビーガンになったので、食事の多様性を見つけるのに苦労しません。 それだけで、大腸菌や鳥インフルエンザ、ちょっと待ちすぎた食べ残しで病気になることを心配する必要はありません。

これは、友人と外食するときに食べ物の選択肢を見つけるのが難しいことではないということではありません。 しかし、以前のように重く膨満感を感じたままレストランを出ることはありません。 私はいつも清潔で、栄養があり、エネルギーに満ちていると感じます。 したがって、私にとって、それは努力する価値があります。

そうすると気分が健康になるから

素晴らしいトレーニングの後に得られるあの感覚をご存知ですか? あなたは強くなり、活力が湧いてきて、自分自身に誇りを持っていると感じます。 ヴィーガンを食べると、ほぼ毎日そんな気分になります。 この方法で、かなり深刻な健康上の問題を回避することもできます。 がん、心臓/腎臓病、糖尿病など。

他の多くの人たちと同じように、私も必要に迫られてビーガンになることの健康上の利点についてさらに多くを学びました。 私は過去に（ビーガンになる前に）大きな病気をしたことがあり、再び病気にならないようにする最も確実な方法はビーガンになることだと学びました。 免疫システムを強くし、体から発がん性物質を排除する必要がありました。 私はビーガンになった今、これらの利点が他にもあることに気づきました。 一つには、私が感じているのは、 はるかに より健康で、よりエネルギッシュに。 精神的にはより明晰になり、消化の問題はもうなくなりました。 🙂

そうそう、そして 私は肉を食べる人より8年は長生きします！

“I decided to pick the diet that I thought would maximize my chances of long-term survival.” ~ Al Gore

私はより良い地球市民だから

ビーガンの食事を食べる人は毎日、1,100 ガロンの水、45 ポンドの穀物、30 平方フィートの森林地帯、20 ポンドの CO2 相当量、そして 1 頭の動物の命を節約します (さらなる事実）。

ビーガンのライフスタイルを送ることは、次のことを実現するためにできる最も効果的なことです。

1. 保存 たくさん 水の。 （1/4ポンドのハンバーガー肉を生産するには660ガロンの水が必要です。 続きを読む。）
2. 大気汚染と気候変動を削減します。 （畜産はすべての汚染の半分以上の原因となっています。 続きを読む。）
3. 森林伐採を削減します。 (熱帯雨林も含まれますが、畜産のために毎秒 1 エーカーの割合で平坦化が進んでいます。 続きを読む。）
4. 世界の飢餓を減らしましょう。 （たった1ポンドの筋肉量、つまり牛肉を生産するには、1頭の牛に13～20ポンドの穀物を与えなければなりません。これは、これらの穀物を人間が単純に食べれば、13～20倍の人数を養うことができることを意味します。 続きを読む。）
5. 種の絶滅を阻止します。 (Animal farming is the #1 reason for species extinction. Read more.)
6. 海を救ってください。 （海洋の「デッドゾーン」の最大の理由は畜産です。 続きを読む。）

さらに、ビーガンの食事を食べるたびに自分自身に満足できるのは、次のことを知っているからです。 私はこれに貢献していない。 だからこそ、私は自分のドルで投票することにとても満足しています（そして、自分のドルを工場の農場から遠く離れた場所に置いておきます）。

余談ですが、迷ったり、50% ビーガンなどになると決めたとしても、それは素晴らしいことです。 50% の努力は 0% の努力よりも優れています。 学べば学ぶほど、食生活やライフスタイルを進化させることができます。 切り替えるのに時間がかかりましたが、今でも騙すものがあります（たまに革製のハンドバッグなど）。 良い習慣を作るのと同じように、一度調子に乗れば楽になりますが、その後振り返ってみると、今まで自分ができていたことが信じられなくなります。 しませんでしたそうやって生きてください。

もっと詳しく知りたいですか? 始めるための場所がいくつかあります。

• Forks Over Knives: Meal Plan and Recipes App
• ファーム サンクチュアリさん V-Lishレシピサイト.
• クレイジーセクシーダイエット (私が見つけた最高の健康本 – 読むのがとても楽しく、情報が満載です)
• ビーガンキット: 始めるためのシンプルなプラン
• ビーガンについての事実と神話 (& 始めるための手順)
• ペタ： 3つの簡単なステップでビーガンになる方法
• というグルメブログです。 ミニマリストのパン屋さん少ない材料で30分以内に作れるおいしいレシピが満載です
• 無害: ヴィーガンになる12の理由
• Cowspiracy 素晴らしいドキュメンタリーです
• エルクス: 今すぐヴィーガンになるべき12の理由
• 以前に起こったこと は、豚やその他の動物に関する目を見張るようなビデオです。

「150年前、もしあなたが奴隷制度の廃止を主張したら、人々はあなたがばかげていると思っただろう。 100年前なら、女性にも選挙権があるべきだなどと言ったら、彼らは笑われただろう。 50年前なら、彼らはアフリカ系アメリカ人が法の下で平等な権利を享受するという考えに反対しただろう。 25年前なら、もしあなたが同性愛者の権利を主張したら、彼らはあなたを変態呼ばわりしていただろう。 彼らは今、私たちが動物奴隷制を廃止すべきだと示唆していることを笑いものにしています。 いつか彼らは笑わなくなるだろう。」 〜ゲイリー・スミス(さらに引用)